⠀
1️⃣2️⃣ апреля у нового потока вводного курса будет первая в жизни тренировка по Crossfit...
⠀
Что можно сделать, чтобы знакомство с Кроссфит прошло идельно? Разберём по пунктам😉
⠀
🔺Не зацикливайся на уровне своей физической подготовки. Занимался ли ты до этого в качалке или вообще не занимался спортом. Будет сложно всем, потому что crossfit имеет свои уникальные особенности.
⠀
🔺Обязательно сообщи тренеру о своих проблемах со здоровьем. Он сможет масштабировать для тебя нагрузку, выявив уязвимые места или заменить упражнение.
⠀
🔺Не пренебрегай разминкой! Вот никогда. Какой бы ни был комплекс. Поэтому приходи без опозданий.
⠀
🔺Не нужно сразу закупаться всей экипировкой. Она не понадобится в первое время. Только если есть показания по здоровью - наколенники, например.
⠀
🔺Что действительно нужно купить:
- удобные кроссовки с плоской подошвой (но не кеды)
- Удобная и качественная форма. Достаточно свободная для того, чтобы не стеснять движения, но не настолько, чтобы цепляться за оборудование.
⠀
🔺Не кушай прямо перед тренировкой, лучше часа за 2.
⠀
🔺Отдыхай и восстанавливайся. Всё постепенно!
⠀
🔺Будь в сообществе. Crossfit - это командный спорт. Здесь очень важна поддержка, сотрудничество и дружба. Здесь один за всех и все за одного❤️
⠀
Надеемся, что этот пост был полезен новичкам!
"Старички", есть что добавить? 😉
